Многие испытывают сильный дискомфорт, связанный с отеками ног. Обычно это происходит к вечеру, после рабочего дня. Однако достаточно часто отеки имеют устойчивую тенденцию, и даже после ночного отдыха они не спадают. Причины отечности ног могут быть разные, но одной из самых распространенных является варикозное расширение вен.
Причины возникновения отеков ног
Вследствие заболевания сосудов, варикоз может начаться достаточно рано. Часто даже молодые люди страдают от этого заболевания. Расширенные вены не могут справиться с сильным напором крови. Начинается ее застаивание в пораженных сосудах, в итоге ухудшаются условия для нормального кровотока по организму человека. Чаще всего возникновение этой болезни связано с наследственными заболеваниями сосудистой системы.
Однако у большинства женщин проявляются признаки варикозного расширения вен после родов.
Отеки могут появляться и по другим причинам:
- сидячая или стоячая работа;
- постоянные физические нагрузки на ноги, также влияют на отёчность. У профессиональных спортсменов это заболевание часто встречается и в молодом возрасте;
- практически у 100% полных людей наблюдаются сильные отеки ног из-за огромной нагрузки на них;
- по последним данным гормональные лекарственные препараты могут вызывать отеки;
- отечность ног может возникнуть во время климакса.
Профилактика и лечение отечности ног
Если вы хотите снизить отечность ног, то в первую очередь следует бросить курить, никотин оказывает сильное негативное влияние на сосудистую систему человека.
В случае не запущенности заболевания, можно попробовать избавиться от постоянных отеков не обращаясь к врачу. После рабочего дня следует выполнять ряд упражнений, которые снижают напряжённость мышц и разгоняют застоявшуюся кровь:
- Сидя на стуле, расставьте широко ноги и попробуйте перебирать ими как можно быстрее. Представьте, что вы сороконожка.
- Встаньте на порожек или ступеньку (на самый край) и попробуйте покачиваться вперёд-назад, удерживая при этом равновесие. Сначала можно держаться за что-то руками, до тех пор, пока не научитесь выполнять упражнение без опоры.
- Постарайтесь поднимать мелкие предметы с пола пальцами ног. Это может быть ручка или, что достаточно сложно, монетка.
- Снять отечность ног помогают ежедневные ванны с морской солью и различными травами.
- Вечером, перед телевизором постарайтесь поднимать ноги как можно выше. Они должны располагаться выше вашей головы, поэтому это удобно делать лежа.
Если вы сможете снизить отечность ног, выполняя вышеприведённые рекомендации, то обращаться к врачу не надо. В противном случае, лучше сходить на консультацию к специалисту, так как постоянные отеки могут привести к серьезным последствиям, вплоть до оперативного вмешательства.
