Показатель гемоглобина в крови – тот пункт анализов, на который сразу же смотрят и врачи, и сами пациенты. Очень важно, чтобы уровень гемоглобина в крови был в норме. Поскольку пониженный гемоглобин грозит головокружениями и обмороками, повышенный – симптом многих достаточно серьезных заболеваний.
Что представляет собой гемоглобин?
Гемоглобин — это белок, который содержится в эритроцитах крови и является их главной составляющей. Именно гемоглобин придает клеткам крови красный цвет. Но его главная, и одна из важнейших функций в организме человека – это перенос кислорода из легких в клетки всех тканей и органов. Без кислорода невозможно нормальное протекание биохимических и окислительных процессов в организме.
Соответственно, нехватка гемоглобина приводит к тому, что в организм, в ограниченном количестве поступает жизненно важный кислород. Не радужная перспектива вырисовывает даже гипоксию или, другими словами, кислородное голодание. Это может привести к развитию анемии. А вместе с ней у человека появляется сильная слабость, чрезмерная утомляемость, тахикардия, одышка, ломкость ногтевых пластин и волос, снижение иммунитета.
Какова норма гемоглобина для женщин?
Для определения уровня гемоглобина у женщин, стоит сдать общий анализ крови. Но для каждого человека норма гемоглобина будет своя. Влияет на количество этого элемента очень много факторов, среди которых пол, возраст, наличие некоторые заболеваний.
Норма гемоглобина в крови у женщин должна быть в пределах 120-140 граммов на литр (для сравнения, у мужчин этот показатель составляет 135-160 г/л). Но и у женщин он может колебаться в зависимости от возраста, а также от, например, менструального цикла.
Гемоглобин у беременных
Отдельно нужно сказать о норме гемоглобина у беременных женщин. В силу того, что организм перестраивается в этот период, показатель нормы у беременных несколько ниже, чем у остальных женщин. Специалисты подчеркивают, что это вызвано, прежде всего, физиологическими изменениями, происходящими в организме беременной женщины. В этот период крови у нее циркулирует больше, а концентрация гемоглобина в крови, напротив, снижается. Врачи утверждают, что показатель в 110-130 граммов на литр крови является для беременных нормальным.
Если гемоглобин слишком низкий, возможно в организме не хватает железа. Ведь суточная потребность этого микроэлемента у беременных увеличивается. Обычному человеку будет достаточно в день 5-15 мг железа, а беременной женщине необходимо 15-18 мг. Поэтому именно беременным нужно пристально следить за уровнем гемоглобина в крови. Ведь анемия чревата для будущей мамы преждевременными родами и задержкой роста плода.
Как нормализовать уровень гемоглобина?
Чаще всего женщины, а особенно беременные сталкиваются с проблемой низкого гемоглобина. В таком случае необходимо, в первую очередь, скорректировать свой рацион питания. Рекомендуется употреблять гранатовый сок, печень, яйца, рыбу, гречку, черный хлеб и миндаль.
При низком гемоглобине не лишними будут и витамины, содержащие железо. Но назначать эти препараты должен врач.
А еще не забывайте о двигательной активности, особенно о прогулках на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, полноценное питание, качественный сон – это все те составляющие, которые вернут гемоглобин в норму.
Если же гемоглобин у женщины повышен, то ей срочно нужно обследоваться. Есть риск, что у нее сердечно-легочная недостаточность, сгущение крови, кишечная непроходимость. В таком случае нужно пройти полноценное лечение, тогда гемоглобин придет в норму.
