Хурма относится к категории полезных фруктов. Это терпкая ягода, которая встречается практически в любом продуктовом магазине, хотя произрастает она исключительно в южных широтах. Конечно, все хорошо в меру, и употребление хурмы при беременности возможно, однако существуют некоторые ограничения.
Почему стоит есть хурму
Полезна она для всех: мужчин и женщин разных возрастов, в том числе едят ее будущие мамы. Составляющие ее благоприятно сказываются на работе сердца, состоянии кожи, волос, ногтей. Зачастую это является слабым местом женщин при беременности, поскольку кальций тратится на формирование костей ребенка. Нередко у беременных выпадают волосы, истончаются ногти, поэтому важно поддерживать их надлежащее состояние. Другие особенности:
- Хурма благоприятно сказывается и на развитии центральной нервной системы плода, укрепляет иммунитет, а также хорошо сказывается на жировом, углеводном обмене веществ.
- Если будущая мама чувствует апатию, постоянную усталость, то возможно, не хватает витаминов РР. В таком случае хурма тоже поможет.
- Она благоприятно сказывается на качестве крови, улучшает циркуляцию, оказывает хорошее воздействие на формирование кровеносной системы будущего малыша. В ее составе есть фолиевая кислота.
Практически каждая будущая мама знает, что кислоту назначают иногда даже на стадии планирования беременности. Фолиевая кислота значительно снижает риск патологий плода (см. подробнее о важности фолиевой кислоты при беременности). Хурма очень богата фолиевой кислотой, поэтому это станет еще одним аргументом «за».
В ягоде есть и калий, другие минералы, витамины. Еще одно ценное свойство этого удивительного плода заключается в способности бороться с отеками. Многие беременные женщины сталкиваются с отечностью, иногда это вызвано недостатком фосфора и калия в организме. Ягода поможет справиться с проблемой.
Особенности и противопоказания
Казалось бы, фрукт очень полезен и можно есть его, не ограничивая себя. Однако это не так. Есть некоторые противопоказания.
Кроме индивидуальной непереносимости, сахарный диабет тоже станет препятствием к употреблению фрукта. В нем содержится довольно большое количество сахара и нужно это учитывать.
Не рекомендуют врачи употреблять этот дар природы, если имеют место запоры, что при беременности тоже случается (см. о запорах у беременных). Дело в том, что хурма может их усилить.
В идеале, если нет индивидуальной непереносимости, аллергии на фрукт, отсутствуют и другие медицинские противопоказания, можно употреблять не более 1-2 ягод в день.
