Все меняется в период вынашивания ребенка: женщина выбирает максимально удобную одежду, становится другим питание. Сон тоже не исключение – все сложнее принять удобное положение, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать. Раньше беременным приходилось окружать себя обычными подушками для комфортного отдыха.
Но сейчас есть множество современных удобных решений. Правильно подобранная ортопедическая подушка – залог спокойного и крепкого сна в любом возрасте. Особенно важно учесть нюансы при выборе подушки для беременных – их мы и обсудим далее.
Как подобрать форму подушки для беременных
Как правило, такие изделия имеют вытянутую форму, это деликатная опора для всего тела: они помогают быстро принять удобное положение, расслабить мышцы, поддерживают растущий живот и предотвращают образование отеков.
Выбор формы зависит от того, в каком положении вы привыкли спать, от габаритов спального места и нужного функционала: определенные подушки подойдут не только для сна беременных, но и для удобного кормления и просто комфортного отдыха.
Популярные формы
U-образная, подушка-подкова
Идеальный вариант для тех, кто часто переворачивается во время сна. Изделие такой формы поддерживает живот и спину при отдыхе на боку, если положить концы между коленей, то поясница полностью опустится, что также помогает расслабиться.
Полезна не только беременным: ее можно превратить в удобное кресло для кормления ребенка и комфортного отдыха, например, для чтения на кровати.
Минус один – подушка требует немало пространства, кровать должна быть достаточно большой.
Бумеранг
Более компактная разновидность, поддерживает живот во время сна, удобно помещается между колен и под голову, позволяя шейным позвонкам оставаться в правильном положении.
Также помогает сделать кормление более удобным: подушку можно положить под спину и на колени, бережно уложить на нее ребенка. При кормлении лежа подушка надежно поддержит шейно-плечевой отдел.
Г-образная форма
Комфортное решение для сна, хорошо поддерживает голову. Если расположить ее спереди, подушка послужит деликатной опорой для живота, в положении сзади – для спины. Ее оценят и кормящие матери, и другие члены семьи, потому что на ней удобно и просто отдыхать. По функциональности не сильно уступает U-образной, при этом занимает меньше места.
Рогалик
Такая подушка как кокон, обволакивает весь силуэт тела. Деликатно поддерживает поясницу, позвоночник и шею. Комфортная и объемная.
С-образная
Подушки с подогнутыми боковыми валиками подойдут женщинам на последних сроках беременности. Поддерживают все тело и занимают не слишком много места, но не отличаются универсальностью, так как форма фиксированная.
G-образная подушка
Имеет одно отличие от предыдущего вида: комфортное дополнение, напоминающие валик под голову. С ней удобно принять желаемое положение для крепкого сна.
I-образная форма
Простое, доступное и максимально компактное решение. Отлично подойдет, если кровать небольшая. Можно брать с собой в поездки. При желании ее легко подогнуть, чтобы принять удобное положение для сна или отдохнуть сидя.
Какие бывают наполнители
Чаще всего в подушках для беременных встречаются современные искусственные материалы – гипоаллергенные, гигиеничные и практичные, простые в уходе.
Искусственный пух
Наполнитель из легких полиэфирных волокон гипоаллергенный, достаточно мягкий и в меру упругий. Хорошо держит форму.
Холлофайбер
Распространенный вид, безопасный наполнитель не вызывает аллергических реакций. Состоит из закрученных в спирали синтетических волокон. Практичный материал быстро восстанавливает форму после нагрузок.
Мемори-форм
Современный наполнитель на основе эластичного пенополиуретана с маленькими порами. Материал с эффектом памяти подстраивается к силуэту так, чтобы вы могли быстро расслабиться. Мягкие ткани организма не испытывают обратного давления, что благотворно влияет на сон. Часто он используется в измельченном виде в подушках для беременных, чтобы ее было легко подогнуть и адаптировать под себя.
Пенополистирольные шарики
Подушки с этим синтетическим наполнителем легкие и адаптивные, быстро подстраиваются к силуэту тела. Материал не имеет запаха, изделия с крупными шариками доступнее, но могут шуршать при изменении положения, с мелкими такой проблемы нет.
Подходящие размеры подушек для беременных
Большие модели комфортны, но это не всегда лучший вариант. Чтобы определиться с габаритами, нужно обратить внимание на два основных аспекта:
- Рост женщины.
- Ширина и длина кровати.
Подушки поддерживают все тело, поэтому они достаточно длинные, средний параметр составляет 165–170 см, он подходит для большинства женщин. Есть и более компактные модели длиной 120 см для поддержки верхней части корпуса. Учитывайте длину спального места, чтобы изделие не свисало с края кровати.
Ширина подушки тоже имеет значение. Объемные модели по типу подковы могут иметь ширину 90 см – если вы спите вдвоем на односпальной кровати, с этим вариантом будет слишком тесно. В таком случае оптимальный вариант – компактные разновидности, например, простая подушка I-образной формы.
Нужен ли чехол
Надежный чехол защищает наполнитель подушки от повреждений, делает ее более гигиеничной и комфортной. Лучше выбирать натуральные воздухопроницаемые материалы, наиболее распространен хлопок: износостойкий и прочный, хорошо пропускает воздух, благодаря чему на изделии из него не жарко спать. Не вызывает аллергических реакций.
Небольшие подушки с несъемным чехлом легко постирать в стиральной машине, здесь важно следовать рекомендациям от производителя.
Если вы планируете использовать изделие не только во время беременности, но и для кормления, лучше выбрать вариант со съемным чехлом, который можно быстро постирать и высушить.
Советы экспертов
- При выборе формы и размеров подушки ориентируйтесь на то, в каких положениях вы привыкли спать, свой рост и габариты кровати.
- Главное при выборе материалов: гипоаллергенность, практичность и комфорт, важно, чтобы наполнители были неблагоприятной средой для развития микроорганизмов и плесени.
- Специальная модель необходима с 5–6 месяца беременности, без нее будет тяжело принять удобное положение во время сна.
- Такая подушка пригодится не только беременным. Ее можно купить заранее и использовать уже после рождения ребенка, многие формы удобны для кормления и просто для отдыха любого члена семьи. Это может быть не только необходимым приобретением на несколько месяцев, но и постоянным полезным дополнением к спальному месту.
- Нет строгих правил по использованию такой подушки, главное, чтобы вам было комфортно. Для спокойного сна важно снизить нагрузку на шею, живот, поясницу и ноги. Если компактная модель поддерживает тело только спереди, сзади можно положить еще одну маленькую подушку или валик из полотенца, пледа.
Сбалансированная модель для беременных, подходящая именно вам по форме и размерам, поможет с комфортом отдыхать в этот важный период, не беспокоясь о принятии удобного положения.
