Домой Беременность Можно ли беременным кататься на велосипеде

Можно ли беременным кататься на велосипеде

224
6

Беременность – тот особый период в жизни женщины, когда она начинает все чувствовать по-другому, когда осваивает новые возможности и сталкивается с определенными запретами.

Во время беременности действительно появляется масса всевозможных «нельзя» — это отнюдь не прихоти беременной женщины, это вызванные ее физиологическим состоянием потребности организма. И многих начинает интересовать, можно ли беременным кататься на велосипеде. Сразу оговоримся – мнения есть прямо противоположные. Вот что по этому поводу думают специалисты.

Не только можно, но и полезно

Ряд врачей уверяют, что беременным ездить на велосипеде даже лучше, чем ходить пешком. Велосипед разрешен практически весь период беременности, поскольку он не оказывает существенную нагрузку на суставы. Но со второго триместра беременности темп езды все же снизить придется. К тому же, важно избегать обезвоживания и переутомления.

Во время езды на велосипеде важно правильно распределить нагрузку и не стоит перебарщивать с такими тренировками. При первых же появлениях неуверенности, дискомфорта, езду на велосипеде стоит прекратить. Если же ездить на велосипеде в порядке вещей, тогда такие велосипедные прогулки стоит совершать регулярно, можно даже друзей брать, чтобы скучно не было. Вообще, у беременных достаточно сильно развита интуиция, внутренние ощущения – им и стоит доверять во время катания.

Беременным также стоит придерживаться нескольких правил:

  • ездить медленно, без усилий вращая педали;
  • на участке дороги с крутым подъемом пройтись пешком;
  • не допускать переутомления.

Почему это может быть опасно

Начнем с того, что велосипед должен быть исправен, поскольку малейшая техническая неисправность может привести к непредвиденным ситуациям. А опасные ситуации на дороге для беременной крайне нежелательны. Ведь резкое торможение, падение с велосипеда может не только повлечь травмы, но и привести к смерти ребенка.

Потому врачи рекомендуют садиться на велосипед только тем беременным, которые имеют хорошие навыки вождения.

При этом нельзя допускать:

  • падений;
  • тряски;
  • резких торможений;
  • резких поворотов.

Беременным разрешена только спокойная езда на велосипеде по ровной местности. Трассы с оживленным движением стоит игнорировать. Езда по еровной дороге, приводящая к тряске, опасна для ребенка, поскольку может привести к повышенному тонусу матки и, как следствие, спровоцировать выкидыш.

Как вариант, можно заниматься на велотренажере. Упасть с него не получится. Значит, одна рисковая ситуация отпадает. К тому же, на нем можно ездить на любом сроке беременности – умеренная нагрузка беременным полезна. Но даже на велотренажере не стоит себя перегружать – чрезмерная нагрузка, как, впрочем, и ее отсутствие, вредна для беременных.

Индивидуальный подход

Как видим, рекомендации сильно отличаются. Потому каждая женщина должна ориентироваться на свои ощущения. Есть уверенность в безопасной езде и сильное желание покататься, значит, можно ездить. Но только придерживаясь правил предосторожности. Если же есть хоть малейшие опасения, тогда стоит все-таки отложить езду на велосипеде на потом. Как раз после родов, нужно будет восстанавливаться и приходить в форму – езда на велосипеде подойдет.

6 КОММЕНТАРИИ

  1. 32-я недели беременности, катаюсь на велосипеде с друзьями вечером по городу) Заряд положительных эмоций зашкаливает)

  2. Привет! Нам 6 недель, сегодня впервые в положении катались на велосипедах с мужем, масса положит эмоций, правда меня хватило на пару часов, потом медленной езды, потом усталость и 2 часа безмятежного сна)

  3. В Нидерландах почти все беременные катаются на велосипеде, поскольку это основной вид транспорта. Акушеры на вопрос «можно ли ездить на велосипеде» немного недоумевают — он для них так же странен, как и вопрос «можно ли мне ходить». И естественно считают, что можно, если женщина не испытывает дискомфорта.

  4. У меня срок 18 недель и я с первой недели катаюсь на велосипеде! Никакого дискомфорта нету, одни положительные эмоции! Мой врач мне разрешает ездить и сказала — это очень полезно!)))

  5. Добрый вечер! Дорогие мамочки, подскажите, пожалуйста, каталась на велосипеде в 20 недель. По неровной дороге, возможна была тряска, и переутомление. Могут быть какие-то последствия для ребенка? В больнице проверить нельзя, так как неделю назад проверялась. А часто проверяться нельзя.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь