Стройность в теле достигается не только тренировками и правильным меню с допустимым количеством калорий.
В мире насчитывается несколько сотен продуктов, которые относят к категории жиросжигателей, т.е они более других способствуют расщеплению жирных кислот и выведению лишней воды и шлаков из организма.
Натуральные жиросжигатели в домашних условиях
Начнем с того, что будем менять расхожее представление о том, что сбросить вес можно с помощью определенных продуктов искусственного происхождения.
Раньше жиросжигателями называли добавки, которые употребляли спортсмены во время интенсивных тренировок. Они есть и теперь, только их назначает строго врач-диетолог, так как такие добавки способны нарушить обмен веществ человека при употреблении их в неправильной дозировке.
К естественным или природным жиросжигателям относят некоторые продукты с нулевой или отрицательной калорийностью. Одни из них улучшают обменные процессы, не дают жиру накапливаться в самых неподходящих местах, которые называются проблемными зонами, другие – продукты, на переваривание которых организм тратит максимальное количество энергии, это – так называемая тяжелая пища. Для обмена веществ полезны и те, и другие, только нужно варьировать их употребление.
Овощные сжигатели жира
Овощи – это самые полезные продукты для человека, в зависимости от способа приготовления, их нужно съедать не менее 500 граммов в день. К овощному ряду с нулевой калорийностью можно отнести сельдерей, который в списке жиросжигателей стоит под номером один. На втором месте капуста любого вида, приготовленная на пару или на воде, в этом овоще много клетчатки, которая способствует быстрому всасыванию влаги из организма.
Третья позиция у кабачков, которые нейтральны по вкусу и подходят всем. Низкая калорийность позволяет применять кабачок как отдельное блюдо, равно как и добавку к основному. Для того, чтобы сбросить вес, необходимо удалить из рациона продукты, содержащие в своем составе крахмал. Это – картофель, бобы, горох, кукуруза.
Известно, что чай с имбирем на ночь — эффективное средство против излишнего веса. Быстрее перевариваться пище помогает и острый красный перец, поэтому если вы абсолютно здоровы, можете добавлять 1/5 часть стручка в суп или второе блюдо.
Фруктовые сжигатели жира
По мнению диетологов, самый эффективный в диете – грейпфрут, он помогает организму справляться со всеми нагрузками, включая углеводное и жировое расщепление. И ещё один заморский фрукт – киви, в соке которого мясо для шашлыка становится мягким и податливым. Вещества, входящие в состав этого фрукта, делают его таким популярным среди тех, кто соблюдает вегетарианскую диету. Все остальные фрукты являются низкокалорийными, не считая бананов и винограда, но их также можно включать в ежедневный рацион.
Продукты-жиросжигатели
Вы, наверное, слышали кое-что о белковой диете. Она основана на медленном расщеплении организмом продуктов, содержащих белок. К таковым относят все виды мяса и птицу, приготовленные на пару или воде.
Человек, который употребляет много воды (полагается пить от 1,5 до 2 литров в день), пьет зеленый чай, добавляет в питье имбирь и корицу, всегда будет находиться в нормальной весовой категории.
Несмотря на то, что синтетические добавки и лекарственные препараты действуют эффективнее, тем не менее, они могут оказать пагубное воздействие на всю обменную систему человека. К тому же, употребляя добавки и не занимаясь спортом, организм человека адаптируется и через некоторое время перестает терять в весе. Природные же сжигатели жира никогда не вызовут побочных эффектов, ими можно варьировать в составлении ежедневного рациона, поэтому привыкание равно нулю, и они действуют мягко и постоянно, их воздействие не зависит от того, насколько эффективны спортивные тренировки или их нет в принципе.
Если вы хотите достичь быстрого эффекта в приобретении стройности и легкости, нужно правильно сбалансировать питание, подобрать для себя соответствующую диету и не забывать о посильных физических нагрузках.
