Молекула АТФ – это вещество, которое обеспечивает энергию для всего организма, без нее человек не может существовать. Аденозинтрифосфорная кислота живет всего одну минуту и затем распадается и дает энергию для осуществления всех реакций в теле человека. Каждое действие, сокращение мышц и даже мозговая активность затрачивают энергию, а именно расщепление молекулы АТФ.
Если разобраться поподробнее, то молекула состоит из трех оснований : рибоза, аденин, трифосфат. Рибоза представляет собой моносахарид, который является частью РНК. Аденин – азотистое основание из азота и углерода. Трифосфат является остатком фосфорной кислоты.
Синтезируется молекула АТФ в митохондриях. Необходимым компонентом для ее создания является глюкоза, которая высвобождается при расщеплении гликогена. После истощения его запасов начинает использоваться жировая ткань. Таким образом, когда вы активно занимаетесь спортом необходимо много энергии и она начинает образовывать за счет расщепления жира.
Расщепление АТФ происходит в несколько этапов, постепенно отщепляются остатки фосфорной кислоты и одновременно выделяется энергия.
Функции АТФ:
- Обеспечение всего организма энергией
- Синтез нуклеиновых кислот
- Управление биохимическими реакциями
- Является медиатором в синапсах между нервными волокнами
- Участвует в построении других молекул в организме
Каким же образом повысить количество АТФ?
Чем больше митохондрий, тем больше и энергетических молекул. Увеличить их количество можно за счет физических нагрузок, которые стимулируют образования большого количества митохондрий. За счет холода, так как низкая температура также стимулирует синтез митохондрий. Употребление продуктов с низким содержанием углеводов заставляет организм расщеплять жиры и брать энергию от туда, за счет чего человек худеет. Использование биологических добавок, которые стимулируют митохондрии вырабатывать больше энергии, например, Коэнзим Q10.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для поддержания нормального уровня энергии и здоровья всего организма необходимы занятия спортом и правильное питание.
