Хрустят колени при приседании

    126
    0

    Резкие подъемы тяжестей, непомерная нагрузка на ноги, нехватка межсуставной жидкости, нехватка минералов и микроэлементов организме – все это причины нехарактерного хруста в коленном суставе. Врачи заметили, что люди, которые употребляют в пищу много соленого, хрустят коленями постоянно, так как в их суставах происходят небольшие изменения, конечно, не в лучшую сторону, что и влияет на работу организма в целом.

    Почему хрустят колени при приседании

    Однозначной причины хруста в коленях до сих пор не названо. Но она кроется во многих факторах. Например, при исключении из повседневного рациона соли и сахара у человека хруст в коленных суставах прекращается. Кости не выдерживают чрезмерных нагрузок, поэтому при избыточном весе колени также будут хрустеть.

    Женщины после сорока лет часто «хрустят», это связано с ношением высокого каблука, так как сустав в течение дня находится в искривленном положении, начинает смещаться и при этом похрустывать, когда мы приседаем или встаем.

    Хруст в коленях при приседании можно спровоцировать и малоподвижным образом жизни, например, сидя целый день в одной позе за компьютером. Ноги находятся в согнутом положении, отчего основная нагрузка переходит на коленный сустав, который не выдерживает при вставании.

    Постоянный хруст свидетельствует о начале полиартрита или ревматизма, механические повреждения коленной чашечки (ушиб, трещина) будут также давать о себе знать повышенной чувствительностью и хрустом.

    Люди, которые занимаются спортом профессионально, часто травмируют коленные чашечки и оказывают негативное действие на их полноценное функционирование. Травматичными можно считать все силовые виды спорта, легкую атлетику, бодибилдинг, художественную гимнастику.

    Как справиться с проблемой хруста в коленных суставах

    Отказываться от спорта полностью или менять в корне свои пищевые привычки резко не рекомендуется, даже если болевые симптомы продолжают вам напоминать об изменениях в работе коленного сустава.

    Нужно заняться пересмотром объема нагрузок, делать частые перерывы на отдых, следить за удобством обуви и привести в норму водно-солевой баланс организма. Хруст в коленях – это поначалу лишь трение связок и сухожилий между собой в среде, где нет достаточного коичества межсуставной жидкости, но если внимание не обращать на этот, казалось бы, безобидный симптом, то в итоге получаем банальное отложение солей, гиподинамию, повреждения суставов, мениска и т.д.

    Комплексный подход поможет избавиться от неприятных ощущений в колене. Сухой пар благотворно влияет на работу коленных суставов, поэтому в рекомендациях врача вы найдете посещение сауны несколько раз в месяц.

    Компрессы на основе таких природных компонентов, как пшеничные отруби и молоко, наносятся на сустав, сверху их накрывают полиэтиленовой пленкой и заматывают на всю ночь. Наутро колено нужно обильно смазать жирным кремом и дать ему время впитаться.

    Прекрасно воздействует на коленный сустав компресс на основе подсолнечного масла с добавлением лимонного или апельсинового сока, который разводят в пропорции 1/2 (на одну ложку масла две ложки сока). Полученную консистенцию на марле прикладывают к колену и оставляют в покое на час-два. После чего компресс снимают, а сустав укутывают теплым шарфом на всю ночь.

    Перед каждым приемом ванны нужно растирать проблемное колено, проводить самомассаж с примочками из раствора питьевой соды.

    Процедуры внешние нужно проводить в комплексе с изменением рациона и уменьшением нагрузки на коленные суставы, и только после этого можно ощутить заметную положительную динамику.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь