Соли в организм человека поступают с потребляемой едой и водой. Здоровым организмом усваивается столько соли, сколько необходимо для его функционирования, ее излишки выводятся естественным путем. При нарушении солевого обмена организм не справляется с большим количеством потребляемой соли, и она накапливается в «удобных» местах.
Излишки соли приводят к отекам, повышенному давлению, риску сердечных заболеваний, лишнему весу, подагре, остеохондрозу, мочекаменной, почечнокаменной и желчнокаменной болезни, сказываются на общем самочувствии. После того, как начинаются мучительные боли в различных частях нашего тела, мы начинаем искать причины этих болей. Подтверждение диагноза о нарушении солевого обмена заставляет задуматься о том, как вывести соли из суставов, шейного отдела позвоночника и прочих частей и органов нашего тела.
Выводим излишки соли из организма
Для сохранения здоровья очень важно периодически проводить процедуры, помогающие очистить организм от соли. Какие препараты или другие средства способствуют ее выведению и как вывести соль из организма с их помощью? Обычно используют специальные солевыводящие лекарственные травы, а также продукты питания, способствующие выведению излишков солей. При этом важно соблюдать режим питания и придерживаться здорового образа жизни.
Прежде всего необходимо:
- пить не менее 2-2,5 литров воды за сутки;
- уменьшить потребление соли;
- выполнять аэробные упражнения;
- посещать баню или сауну;
- не переедать.
Питье воды способствует выведению солей и снижению давления. При этом необходимо избегать напитков с кофеином, газировки, супов, особенно на мясном бульоне и покупных. Для уменьшения потребления соли в рационе питания необходимо свести к минимуму использование рафинированных продуктов, чипсов, сухариков и прочих «вредностей» с высоким содержанием соли. Больше обращать внимание на свежие фрукты и овощи, а соль по максимуму заменить перцем, чесноком, кориандром и другими специями, придающими блюдам вкус и аромат.
Полезны аэробные упражнения, включающие быструю ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде. Потоотделение способствует выведению соли и токсинов. Для этих же целей рекомендуется посещение бани и сауны. Не переедать – еще один важный принцип в борьбе с переизбытком соли и токсинов в организме. Калорийность поступающей пищи не должна превышать количество затрачиваемой энергии.
Продукты, выводящие соль из организма
В первую очередь это натуральные продукты без консервантов и промышленных добавок, злаки, бобовые, свежие фрукты, ягоды и овощи, соки, зеленый чай. Специалисты называют шесть чудодейственных продуктов, способствующих выведению солей.
- Картофель. Высокое содержание крахмала делает его абсорбентом, впитывающим не только соли, но и другие вредные вещества. Рекомендуется отваривать или запекать в кожуре.
- Свекла. Связывает, переводит в инертную форму соли и соединения тяжелых металлов, выводит их естественным путем.
- Морская капуста. В ее составе имеются альгинаты, нейтрализующие и выводящие вредные вещества.
- Лавровый лист. Настои из лаврового листа являются одним из лучших средств для избавления от излишков солей.
- Рис. Его готовят по особому рецепту. Для этого рис (1 ст. л.) замачивают в холодной воде на ночь. Утром варят без соли. Употребляют натощак вместе с отваром за 4 часа до еды. Такое очищение проводят по утрам в течение недели.
- Еловые или сосновые шишки. Шишки хвойных деревьев содержат живицу, обладающую уникальным свойством разрушать связь солевых отложений с тканями. Для лечения пользуются отваром из шишек.
Выведение солей народными средствами
Народная медицина рекомендует лечебные чаи, соки и отвары из различных растений. В число рекомендованных входят: чай из корней подсолнуха, сок черной редьки, сок корней сельдерея, настой корней марены красильной, отвар овса. Очень полезно по утрам натощак принимать по 1 ч.л. смеси меда, лимонного сока и оливкового масла, взятые в равных пропорциях.
