Кровь является важнейшим компонентом организма человека. Поступая во все органы, она доставляет кислород и питательные вещества, так необходимые нашему организму. У здорового человека процесс проходит быстро и ни чем не отягощён. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, обогащение веществами организма затрудняется и, в некоторых случаях, может привести к серьёзным проблемам: инфаркту, инсульту и другим не менее опасным болезням.
Артериальное давление крови должно находиться в допустимых пределах и не превышать норму, в противном случае, возникают предпосылки для тяжёлых последствий. В случае повышенного давления необходимо знать, как понизить давление, что можно сделать в домашних условиях. Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо знать, что включает в себя такое понятие, как «Артериальное давление».
Что такое кровяное давление?
Давление крови в венах, капиллярах и артериях называется кровяным давлением. Сердце является «насосом», который гонит кровь по сосудам. Стенки сосудов очень эластичные, при прохождении крови, они растягиваются и сопротивляются потоку, вследствие чего и возникает давление крови. Сокращаясь, сердце как бы проталкивает кровь в аорту и артерии, стенки которых в этот момент расширяются. Во время сердечной паузы артериальные стенки сужаются и проталкивают кровь в сосуды. В момент, когда происходят сокращения сердца, артериальное давление выше, а в момент расслабления мышцы сердца – ниже.
Причины повышения артериального давления
Для здорового человека норма «верхнего» давления должна составлять 110 — 130 мм ртутного столба, «нижнего» — 60 – 80 мм ртутного столба. Конечно, с возрастом эти данные несколько меняются. Главное, чтобы изменения происходили в пределах нормы. Например, для 50-ти – 60-ти летних людей норма не должна превышать 140 мм на 90 мм. Причины повышения давления бывают кратковременные и постоянны. Кратковременное повышение происходит в момент повышенной физической нагрузки, например, при подъёме по лестнице или быстрой ходьбе. Постоянное повышенное давление свидетельствует о нарушениях в сердечно-сосудистой системе.
Давление, постоянно превышающее норму, называется гипертонией. Причины гипертонии могут быть следующими:
- Потеря эластичности стенок сосудов (например, при их утолщении).
- Различные гормональные изменения.
- Возрастные изменения.
- Холестериновые бляшки, частично закупоривающие сосуды.
- Лишний вес.
- Чрезмерное потребление алкоголя и курение.
Как понизить артериальное давление в домашних условиях?
В случае повышения давления не надо сразу бросаться к аптечке в поисках лекарств. Многие задаются вопросом, можно ли понизить давление в домашних условиях, не прибегая к химии. Ответ на это вопрос достаточно прост. Множество способов понижения давления предлагает сама природа. Огромное количество плодов и трав помогают в этом не простом деле.
Очень хорошо снижают давление в случае его повышения боярышник и шиповник. При регулярном употреблении настоев из этих плодов, давление будет находиться в пределах нормы. Отвары делаются очень просто. Необходимо залить кипятком некоторое количество ягод и дать им постоять под крышкой в течение часа. Также способствуют в понижении давления семена льна и валерианы. Их настойки легко приготовить, прочитав инструкцию, которая обязательно присутствует в коробочке с этими семенами. Самое приятное, что в наших аптеках всегда большой выбор подобных плодов и семян, а если у вас есть дача, то можно выращивать необходимые растения самим.
Регулярный режим дня, прогулки на свежем воздухе и зарядка, также помогают бороться с этим недугом XXI века – повышенное артериальное давление. Пожилым людям не следует злоупотреблять физическими нагрузками. Зарядку следует выполнять не спеша, бегать по утрам лучше не надо. Гораздо эффективнее будут спортивная ходьба или длительная прогулка.
Акупунктурный метод воздействия на определённые точки человеческого тела, тоже способствует нормализации давления. Например, одна из таких точек находится за ухом, возле мочки. Лёгкими нажатиями на неё можно попробовать понизить давление. Лучше всего, если хороший мануальный терапевт покажет правильные способы воздействия на точки, способствующие понижению артериального давления.
В любом случае, здоровый образ жизни с молодых лет лучше всевозможных методов понижения давления. Отказ от курения и алкоголя, а также регулярные занятия спортом очень важны в борьбе с повышенным давлением.
