Йога – это отличный способ следить за своим здоровьем и держаться в прекрасной физической форме. Вместо изнурительных занятий в спортзале можно использовать эффективные и изящные асаны, тренировать правильное дыхание и постигать тайны души и тела. Сегодня можно без проблем заниматься йогой, не выходя из дома: достаточно просто выбрать подходящую студию и интересный курс. Под руководством опытных мастеров каждое занятие превратится в праздник.
№1: Студия йоги «Перышко»
Это реальная студия, в которой работают только профессиональные тренеры. Студия совместно с инструкторами разработала курсы по йоге онлайн на любой вкус и возраст. https://yogaperyshko.online/ Там вы сможете найти для себя йогу для начинающих, женскую йогу, классическую, занятия по растяжке, мастер-класс по дыханию и многое другое. Каждый месяц инструкторы записывают новые занятия и мастер-классы. Здесь можно заниматься всем членам семьи, получая огромное удовольствие и заряд позитива от каждой тренировки.
Инструкторы в инстаграме @yoga_peryshko абсолютно бесплатно делятся секретами и показывают, как правильно выполняются асаны. Можно познакомиться с коллективом поближе, прежде чем покупать у них курсы. Курсы, кстати, стоят достаточно дешево – примерно 900 руб за целый месяц занятий. Таких предложение нет ни в одной студии. Особенно удобно это предложение в период самоизоляции, когда все фитнес-центры закрываются, а держать себя в форме необходимо. К тому же бороться со стрессом лучше йогой и медитациями, чем таблетками.
В онлайн-курсах на сегодняшний день такие направления:
- йога для начинающих;
- йога для беременных;
- женская йога
- хатха йога;
- йога с детьми
- специальная программы для растяжки
№2: Do You Yoga
На этом сайте вы найдете практики для новичков, а также комплекс программ для здорового сна, детоксикации организма и тренировки растяжки. Продолжительность занятий может быть самой разной: от 10 минут до 1 часа. Дополнительно имеются видеокурсы по фитнесу и пилатесу.
№3: Da Yoga
Интернет ресурс для тех, кто хочет серьезно заниматься йогой.
На сайте можно найти около 500 видео по таким курсам, как:
- йога для беременных;
- хатха;
- цигун;
- кундалини;
- йога 23;
- дживамукти-йога.
Также вы сможете ознакомиться с тонкостями медитации и прослушать лекции, раскрывающие суть философии йоги.
№4: Yome
Интересный и полезный ресурс для тех, кто хочет получить новые уроки йоги. Пользоваться сайтом просто: в строку поиска необходимо ввести название определенного направления йоги или видеоурока. Всего в один клик станут доступными тысячи видео самой разной тематики. Для удобства их можно сортировать при помощи фильтров.
Здесь вы найдете полезные асаны для людей, страдающих болями в спине, программы для новичков и тех, кто занимается йогой давно, специальные комплексы для спортсменов и много другой полезной информации.
№5: My Yoga Works
Уникальный ресурс, на котором собраны видеоруки йоги на все случаи жизни. Единственный минус – занятия не систематизированы и новичку будет сложно разобраться в них. Помимо традиционных направлений йоги, пользователи могут попробовать специальные курсы для занятий в офисе. Это шанс расширить географию занятий и сделать их еще более комфортными. Также пользователям предлагаются специальные программы для спортсменов, невест и даже комплекс упражнений для тренировок с домашним любимцем, так что море позитива при прохождении курса гарантировано. Зарегистрировавшись на сайте, пользователи могут в течение 14 дней работать бесплатно.
Онлайн-курсы йоги – это занятия в удобное время и в удобном месте. Профессиональные инструкторы разрабатывают индивидуальные комплексы асан, помогают настроиться на позитивную волну и извлечь максимум пользы из каждой тренировки.
