Мозоли, появившиеся в результате пробежек, доставляют человеку немало проблем. Это бывает связано с рядом факторов, которые необходимо учесть, как начинающим бегунам, так и профессиональным.
Болезненное уплотнение на коже
Мозоль — следствие очень сильного трения либо давления. Она может появиться в области ступней бегуна даже после одной пробежки и вызывать болезненные ощущения во время тренировок. А процесс заживания будет длиться значительно дольше натертостей.
Существует несколько способов, воспользовавшись которыми, можно избежать появления мозолей на ногах при беге. Если же такая проблема появилась, то стоит ее устранить, пользуясь самыми простыми методами.
Почему возникает мозоль?
Неправильно подобранная спортивная обувь может стать причиной появления кожных наростов. Кроссовки не должны сидеть чрезмерно плотно или болтаться на ноге. Вследствие бега в такой обуви происходит сильное трение между ногой и внутренней стороной обуви. Впоследствии участок кожи, непосредственно соприкасающийся со стенкой кроссовок, нагревается.
От тепла, влаги, а также трения появляется первый волдырь. Эта ситуация знакома многим, и не вызывает особых опасений во время тренировок. Но если речь идет о соревнованиях? Это является одной из важных причин, почему новые кроссовки необходимо разносить. Поэтому их сначала требуется опробовать на тренировках, после чего использовать на соревнованиях.
Что делать, если появился волдырь?
Когда обувь сильно натирает и уже появился волдырь, надо принять соответствующие меры.
-
При помощи подручных средств необходимо подготовить специальную подкладку для обуви. Она заполнит образовавшийся зазор, а также предотвратит трение.
Пластырь
Как избавиться от пяточной шпоры?
Нам постоянно пишут письма читатели, с вопросами «Как бороться с грибком ног? Что делать с неприятным запахом ног? и другие острые вопросы наших читателей» Наш ответ прост, есть много народных средств. Но есть и более действенные средство от грибка ARGO DERM, которые сейчас разработали врачи. Собственно, относительно данного средства давал интервью А. Мясников, советуем ознакомиться.
Как можно предотвратить появление мозоли?
Чтобы не было проблем с ногами во время бега, надо взять во внимание следующие факторы.
- Делают правильный выбор спортивной обуви. Пальцы ног не должны сильно прилегать, а также упираться в носовую область кроссовок. Между пальцами и внутренней частью обуви должен оставаться небольшой зазор. Он должен быть настолько незначительным, чтобы ноги не двигались внутри кроссовок, не натирали. Стоит выбрать обувь для бега на полразмера больше той модели, которую человек использует ежедневно.
- Специалисты рекомендуют мерить кроссовки в вечернее время суток. Это объясняется тем, что во второй половине дня нога распухает больше, чем утром. Во время примерки моментально должно быть комфортно ноге. Если изначально ощущается неудобство, то не надо надеяться на то, что в будущем обувь можно будет разносить.
Лекарственный порошок
Как проводится лечение мозолей?
Английская соль
Как не испортить удовольствие от бега?
Имея определенную информацию, можно обезопасить себя от появления мозолей либо самостоятельно их удалить.
И немного о секретах Автора
Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:
- невозможность легко и комфортно передвигаться;
- дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
- неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
- боль во время или после физических упражнений;
- воспаление в области суставов и припухлости;
- беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.
А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.
