Подушка – главный предмет для обеспечения здорового сна. Если после пробуждения вы чувствуете усталость, скованность, разбитость, скорее всего она вам не подходит. Лучшим средством исправления этого недочета станет ортопедическая подушка. Она поможет избежать различных болезней позвоночника, так как помогает занять правильное анатомическое положение.
Для чего нужна ортопедическая подушка
Такое изделие помогает поддерживать правильное положение головы человека во время сна. В качестве наполнителя чаще всего используется материал с эффектом памяти, способный принимать форму тела. Реже используется натуральный латекс. Благодаря такому наполнителю, а также наличию анатомических валиков сон будет комфортным, а проявления различных болезней костно-мышечного аппарата сведены к нулю.
Вам стоит приобрести такое изделие, если вы:
• Не высыпаетесь, просыпаетесь уставшим, разбитым;
• Испытываете головную боль, спазмы в области шеи;
• Имеете хронические заболевания;
• У вас затруднённое дыхание.
Как сделать правильный выбор?
Чтобы правильно подобрать модель, нужно следовать индивидуальным критериям:
• Высота
Это самый важный критерий, так как от него зависит насколько комфортным будет сон и как вы будете себя чувствовать к моменту пробуждения. Выбирайте размер и высоту подушки, отталкиваясь от своего телосложения. Если у вас массивное телосложение, то вам подойдут модели высотой не менее 14-16 см. Универсальной является высота 11-14 см, которая подходит для нормального телосложения. Ширина изделия желательно должна соответствовать ширине ваших плеч. При неправильном выборе высоты вы рискуете не получить должного эффекта и значительно снизить комфорт во время сна. А в некоторых случаях это может привести к спазмам и болям.
• Валики
Лучше используйте универсальные модели с разной высотой валиков. Так вы сможете комфортно спать в разных положениях. Высокий валик предназначен для сна на боку, низкий – на спине.
• Форма подушки
Классической является прямоугольная форма. Но если вы спите на животе, вам подойдут модели в форме звезды, это позволит комфортно расположить руки, обхватив ими изделие.
