Увлечение плаванием — это лучшая зарядка для любого организма в любом возрасте.
Физическая нагрузка в сочетании с естественным гидромассажем укрепляет иммунитет и тонизирует. А еще умение плавать — это полезный навык в экстремальных ситуациях. И это еще не все причины, по которым следует учить детей плавать. Но как лучше сделать это?
Прежде всего стоит усвоить одно правило: плавание в младенческом возрасте не полезно — более того, оно может навредить.
Особенности водных процедур
Водные процедуры нужны, однако обязательно при поддержке специалиста. В возрасте до четырех лет ребенок должен получать удовольствие от водных процедур без лишних ограничений: плескаться, купаться — иными словами, привыкать к воде
По достижении возраста четырех лет можно давать первые уроки со вспомогательными средствами. Единственный правильный вариант — плавательная доска, которая вырабатывает необходимые навыки. С ней ребенок принимает то же положение, что и во время самостоятельного плавания.
Так ребенок научиться трем самым важным вещам — лежать на воде, принимать горизонтальное положение и не бояться отпустить лицо в воду.
Ровное положение тела на воде избавляет от ненужной нагрузки мышц и не дает тонуть. Круги, жилеты и нарукавники — это бесполезные принадлежности, которые замедлят обучение.
Не менее важное правило: правильное дыхание. Это быстрый вдох ртом и медленный выдох носом. Сначала упражнение выполняется на воздухе, а затем таким образом: вдох делается на воздухе, а выдох — под водой. Так ребенок выработает привычку вдыхать только на воздухе и выдыхать только под водой.
Для тренировок можно использовать таз с водой. Выработанное «плавательное» дыхание — это возможность плыть долго без усталости. А это залог безопасности.
Еще один вопрос: где учить ребенка плавать?
Лучше всего делать это в правильном бассейне. Глубина должна быть такой, чтобы уровень воды не закрывал нижнюю часть груди ребенка. А длина бассейна должна быть не менее 5 м.
Сегодня частное строительство бассейнов развито в различных направлениях, поэтому при желании и возможностях можно построить бассейн у себя дома или на даче.
Однако при отсутствии возможностей остается выбрать тренера и место для тренировок. Не слушайте тренеров, которые обещают научить вашего ребенка плавать на большой глубине — это не только практически невозможно, но и опасно.
