Всем девушкам и женщинам хочется иметь стройные и красивые ножки. Приятно надеть коротенькую юбку или облегающие джинсы. В первую очередь хочется красиво выглядеть не для окружающих, а для себя любимой.
Как сделать ноги худыми и стройными? Этот риторический вопрос имеет свой ответ и при чем не один. Для того, чтобы стать обладательницей красивых и стройных ножек, сначала нужно морально подготовиться к этому. Вы должны спросить у самой себя: для чего Вам это нужно? Главная причина – сильный пол.
Каждой женщине или девушке приятно, когда восхищенные взгляды мужчин направлены в ее сторону, а не в сторону ее подруги.
Итак, к делу. Для начала сделайте наглядное пособие – это могут быть Ваши старые джинсы, которые уже третий год лежат в шкафу. Вы делаете вид, что джинсы вышли из моды, а на самом деле все проще – в них не получается влезть. Можно повесить в комнате постер с идеальной красавицей-звездой. А можете почаще встречаться с той самой подругой, – у которой с ножками все в порядке. Ничего не скажешь, приятного мало, но это и есть первый шаг.
Следующим шагом станет выуживание из-под кровати запыленной коробки, в которой Вы вот уже несколько лет берегли силу воли. Сила воли – это тоже решающий фактор. Ведь, чтобы ножки стали худыми и стройными, Вам придется систематически трудиться, даже когда не хочется.
Естественно, лежа на диване, Ваши ножки не станут предметом зависти подруг. Только систематические упражнения приведут к успеху. Выбирайте, то, что Вам по душе, бег, фитнес, пилатес, плавание, танцы, езда на велосипеде или приседания. Лучше, если выбрать сразу несколько видов занятий, например, плавание и фитнес, приседание и танцы, велотренажер и пилатес.
Вы можете заниматься в спортзале – под присмотром грамотного тренера. А можете выполнять упражнения дома – это не хуже спортзала. Утвердив список упражнений лучше записать их на бумаге. Это организует и упорядочит Ваши действия. Не стоит полностью заполнять упражнениями все дни недели. Вполне достаточно будет заниматься четыре раза в неделю.
Помимо физических упражнений не забывайте о правильном питании. Ешьте только здоровую пищу. Помните – фрукты и овощи Ваши лучшие союзники. Пейте не меньше девяти стаканов негазированной воды в день – это способствует снижению аппетита.
Самое главное – не зацикливайтесь на весах и сантиметре. Если не видно результата через неделю, знайте, это нормально. Организм при смене образа жизни за короткое время не в состоянии моментально показать изменения. Имейте терпение – худые и стройные ножки не за горами!
