Продукты, вызывающие газообразование



Если в желудке или кишечнике происходит накапливание каких-то газов или воздуха, то они вызывают ощущение дискомфорта и выходят наружу через пищевод, в виде отрыжки, или прямую кишку (метеоризм).

Продукты, вызывающие газообразование


Основные причины газообразования



К основным причинам повышенного газообразования можно отнести:

  • слишком быстрое поедание пищи, когда вместе с едой заглатывается много воздуха;
  • проглатывание пищи без предварительного тщательного пережевывания;
  • прием пищи без ощущения чувства голода;
  • еда перед сном и переедание;
  • аллергическая реакция на какие-либо виды продуктов;
  • поглощение продуктов, вызывающих повышенное газообразование;
  • неправильное сочетание продуктов, в результате которого появляется избыток газов.


Сочетание продуктов, вызывающих образование газов



Сочетание некоторых продуктов между собой приводит к повышенному газообразованию в кишечнике. Это происходит от того, что для успешного переваривания разных продуктов нужны различные ферменты. Если ферментам приходится "работать" вместе, то они действуют менее эффективно и вызывают брожение пищи в кишечнике.

К вредным сочетаниям продуктов можно отнести следующие: кислые фрукты и зерновые, овощи и фрукты, картофель и белковые продукты, углеводы и сахара, молочные продукты со всеми остальными.

Каждый из перечисленных продуктов можно употреблять отдельно от других с промежутком в 2 часа.

Какие продукты вызывают газообразование?



Кроме опасных сочетаний существуют и одиночные продукты, вызывающие газообразование.



  1. Молочные продукты. У некоторых людей с возрастом перестает вырабатываться лактоза и молочные продукты перестают расщепляться в желудочно-кишечном тракте, вызывая не только газообразование, но и диарею. Таким людям надо полностью исключить молоко из своего рациона.

  2. Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб - это большое количество сложных для расщепления углеводов, которые очень трудно перевариваются, а поэтому часто служат источником образования газов.

  3. Бобы, фасоль, горох. Во всех бобовых культурах содержатся, как и в хлебе, сложные углеводы.

  4. Овощи. Среди овощей, которые могут вызвать возникновение газов, можно с уверенностью назвать любую капусту, спаржу, картофель, артишок, кукурузу и лук.

  5. Фрукты. Во многих фруктах содержится сахар, который часто является причиной повышенного газообразования.
    Виноград, яблоки, чернослив, груши, персики, инжир и вишня - вот неполный список опасных, с точки зрения накопления газов, фруктов.

  6. Жевательная резинка и жевательная карамель. Эти сладости также способны усилить образование газов.

    Продукты, вызывающие газообразование


  7. Газированные напитки без всякого сомнения относятся к источнику повышенного газообразования.


Зная, какие продукты вызывают повышенное газообразование, можно избежать неприятных ситуаций, связанных с их употреблением.

Если такой неприятный инцидент, как газообразование уже имеет место, то с ним нужно бороться с помощью народной медицины.

Рецепты для уменьшения повышенного газообразования



  1. Укропная вода, та самая, которую дают младенцам. Купить ее можно в аптеке.

  2. Мятный отвар: 1 ч.л. мяты (мята берется любая) заливаем кипятком и кипятим 5 минут.

  3. Вяз ржавый: принимается в виде порошка или гранул, которые запиваются чаем или водой.
    Можно приготовить отвар из коры вяза: 1/2 ч.л. порошка засыпаем в 1 стакан кипятка, еще раз прокипятить, остудить и процедить. Принимается отвар 1-3 раза в течении дня, по одному стакану.



Похожие статьи

Газы в кишечнике: причины и лечение

Основным признаком того, что в кишечнике скапливаются газы, является вздутие живота, сопровождающееся характерными...

Отрыжка воздухом: причины и лечение

Само по себе, наличие газа в желудке – норма. Он нужен для правильного продвижения пищи по всему тракту, усиливает...

Можно ли мед кормящей маме

С появлением малыша, перед мамой, которая кормит своего маленького грудью, стоит проблема: как питаться, что можно...

Кислый привкус во рту

Практически каждый из нас в жизни в той или иной мере сталкивался с неприятным ощущением непонятной кислотности во рту....

Урчание в животе: причины и лечение

В ситуацию, когда в животе что-то шевелится, бродит и при этом неприятно урчит, вызывая снисходительные улыбки...

Всего 2 комментариев Добавить комментарий
  1. Саша    /    8 ноября 2016 13:48
    У меня метеоризм вызывает кукуруза и капуста. На помощь приходит Орликс, его легко принимать и он действует быстро. 
  2. Диана    /    26 декабря 2016 06:34
    Всегда очень остро реагировала на мучное. Булочки очень люблю, в итоге пришлось отказаться, а то очень сильный метеоризм. С этого года стараюсь держать диету по мксимуму. Еще есть на бобовые такая же реакция, на разные фрукты. Еще по своему опыту как выход из ситуации - орликс 2 таблетки с едой, убирает  метеоризм. 
Добавить комментарий