Обнять друг друга
Различные исследования установили многочисленные преимущества объятий для здоровья. Однако постарайтесь не делать объятия поверхностными. Объятия заставят вас чувствовать себя спокойно, блаженно и счастливо.
Примите настоящую любовь
Настоящая любовь способна исцелить, преобразовать любую ситуацию и привнести в нашу жизнь глубокий смысл. Глубокая и искренняя любовь подразумевает чувство радости, которое делает нас живыми и благодаря которому мы окутаны чувством счастья, и улыбаемся чаще, чем в противном случае. Однако, чтобы полюбить кого-то, спросите себя, готовы ли вы искренне посвятить себя другому человеку, уважать его и доверять ему. Однако прежде всего необходимо, чтобы у вас была уверенность и уважение к себе. Максимально посвятите себя любимому человеку и обращайте внимание на то, что он вам говорит, ведь только слушая и откровенно разговаривая, вы сможете построить здоровые и счастливые отношения.
«Кормите» свои желания
У всех нас есть надежды, мечты и цели в жизни. Если вами движут сострадание и любовь, ваша воля даст вам энергию, необходимую для более лёгкого достижения цели и большей любви и сострадания. Однако если ваше желание «питается» только целью победить любой ценой, оно не поможет вам «купаться» в чувстве истинного удовлетворения и счастья. Поэтому убедитесь, что ваши желания искренни и что у вас есть поддержка друзей, партнеров и семьи на этом пути, чтобы вам было легче достичь желаемой цели с чувством любви.
Дыхание «животом»
Каждый раз, когда вы попадаете в беду, специалисты советуют сесть и сделать несколько глубоких вдохов. Отвлекитесь от проблемы, сосредоточившись на своем дыхании, ощущении между вдохом и выдохом и о том, как при этом движется ваш живот. Таким образом, вы легко избавитесь от стресса или чувства страдания за короткий промежуток времени. Когда вы глубоко дышите, ощущение внизу живота наполнит ваше тело силой и чувством блаженства. Вы можете практиковать глубокое дыхание где угодно, даже в автобусе по дороге на работу.
