Роскошное коктейльное платье, изысканный вечерний туалет, строгий деловой костюм или задорный «прикид» из модных джинсов и футболки – любой наряд можно выгодно подчеркнуть с помощью элегантных туфелек на высоком каблуке. Многих представителей сильного пола буквально в дрожь бросает при виде девушек на высоких каблуках, ведь это так женственно и сексуально.
Но для того чтобы ласкать взоры мужчин и ловить на себе завистливые взгляды женщин, надо для начала научиться красиво ходить на каблуках. Некоторым девушкам эта тонкая наука дается легко: как говорится, встала – и пошла. Но большинству все-таки приходится изрядно попотеть, чтобы научиться держать осанку, изящно покачивать бедрами и производить достойное впечатление.
Как правильно подобрать обувь на каблуках
Если «запрыгнуть» в комфортные кроссовки или легкие балетки, можно без труда пройтись или даже пробежаться по любой дороге, не обращая внимания на неровности, ямки или валяющиеся камешки. С обувью на высоких каблуках все намного сложнее: неудачно поставив ногу или споткнувшись, можно запросто потянуть мышцу, упасть или, не дай Бог, сломать лодыжку. Поэтому к выбору такой обуви необходимо подходить с особым вниманием.
Даже при очень высоком и тонком каблуке туфли или сапожки могут быть необычайно удобными, если правильно подобрать колодку. Лучше перемерять не один десяток пар и потратить немалое количество времени, но найти идеально подходящую пару.
Мерять обувь на высоком каблуке нужно в тонких чулках или колготках, чтобы убедиться, что нога не будет выскакивать: туфли должны быть точно по ноге, не давить на пальцы и не болтаться, а в босоножках не должны выпирать пальцы или пятка.
Перед покупкой надо обязательно походить в новой обуви и при этом не забывать, что пол в магазине гладкий и ровный, а брусчатка или асфальт – это совсем другое дело.
Как научиться ходить на высоких каблуках
Еще в нежном возрасте девочки втайне от мамы с замиранием сердца примеряют ее туфли на каблуках и пытаются делать свои первые шаги. В сознательном возрасте практически все представительницы прекрасного пола стараются овладеть этим искусством. Ведь обувь на высоких каблуках зрительно удлиняет ноги и подтягивает ягодицы, делает походку грациозной, а осанку – изящной, придает всему облику женственность, элегантность и шарм.
Многие девушки с завистью наблюдают за супермоделями, которые словно скользят по подиуму на высоченных каблуках. Но даже моделям приходится потратить долгие месяцы на то, чтобы отточить свое мастерство. Чтобы ходьба на высоких каблуках давалась легко и не вызывала дискомфорта, необходимо укрепить мышечный корсет, пресс и мышцы ног. Можно выбрать любой гимнастический комплекс или каждый день выполнять специальные упражнения:
- Это простое, но действенное упражнение красной нитью проходит через все женские журналы, форумы и книги. Его можно выполнять в любое время, каждый раз надевая другую пару обуви. Для выполнения упражнения на голову надо положить книгу, не очень тяжелую, но и не слишком легкую, выпрямить спину, расправить плечи, втянуть живот и просто ходить по комнате. Таким образом укрепляются мышцы спины.
- Это упражнение развивает устойчивость, учит контролировать мышцы ног и помогает избежать падений. Начинать стоит с небольшого каблучка, постепенно увеличивая высоту. Упражнение представляет собой выпады с фиксацией определенных положений тела. Стоя ровно, нужно поднять правую ногу перед собой параллельно полу, при этом носок тянуть вниз. Зафиксировать положение, сосчитать до десяти и сделать выпад, перенеся центр тяжести на эту ножку. Опять сосчитать до десяти и подтянуть левую ногу. То же самое проделать для второй ноги. Потребуется три подхода по десять выпадов.
- Считается, что маленькие шажки стимулируют работу женской мочеполовой системы и способствуют ее оздоровлению. Поэтому для развития устойчивости необходимо надеть узкую юбку, сковывающую привычные движения, выпрямить спину, подтянуться и ходить по комнате, делая шаги в два раза меньше обычных.
- Полезно «перекатываться» с пятки на носок и фиксировать ногу в таком положении. Такое упражнение поможет без проблем «одолеть» пятисантиметровые каблуки.
Конечно, привыкать к высоким каблукам надо потихоньку: начинать с 4-5 сантиметров и постепенно увеличивать высоту. Но бывают моменты, когда необходимо быстро научиться ходить на каблуках. Тогда в ход идет «экспресс-подготовка»: в течение часа надо выполнять четвертое упражнение, потом немного передохнуть, надеть нужную обувь и какое-то время походить с книгой на голове. Желательно в это время думать о чем-нибудь приятном, а не о боязни упасть или выглядеть нелепо.
Как снять усталость с ног
Как бы великолепно ни научилась женщина ходить на высоких каблуках, это все равно вредно для ног. Поэтому после эффектного выхода в свет в новых туфельках стоит воспользоваться советами народной медицины и побаловать свои ножки.
- Чтобы снять усталость и расслабить ноги, рекомендуют катать ступнями стеклянную бутылку.
- Освежит и успокоит уставшие ноги протирание ступней и голени кубиком льда из отвара трав.
- Отличный способ для расслабления – ножная ванночка из теплого травяного отвара (можно взять ромашку, мяту, зверобой или календулу). Необходимо подержать в ней ноги в течение 10-20 минут, затем вытереть их насухо, помассировать и нанести успокаивающий крем.
Если в точности следовать всем приведенным выше рекомендациям, можно без проблем обзавестись летящей походкой и научиться изящно ходить на высоких каблуках.
