Тридцатилетие — важная веха в отсчёте собственного возраста и момент, когда наступает пора смотреть фактам в лицо: вы находитесь в своей лучшей форме, ну а дальше будет только хуже. К счастью для вас, многие поколения женщин до вас уже придумали и испытали на собственной практике простые приёмы того, как можно затормозить процессы старения и сохранить красоту собственного тела в наилучшем виде как можно дольше.
Старение открывает двери для старых забытых проблем с кожей: если в 20 у вас на лице были тонкие морщинки, то в 30 они уже стали заметно глубже. Ваша кожа в этом возрасте быстрее теряет влагу, стала тоньше и немного огрубела. Кроме того, обмен веществ в вашем организме замедлился, в результате чего процессы восстановления кожи протекают тоже медленнее. Вот почему в 30 лет нужно больше внимания уделять уходу за собой и в особенности уходу за своей кожей. Итак…
Главные секреты красоты когда вам за 30
- Следите за гидрадацией. Пить больше чистой воды — всегда хорошая идея. Вода способствует общему здоровью и красоте кожи. Пополнение внутренних запасов воды позволяет избежать сухости кожи, тусклости и шелушения.
- Следите за чисткой, тонизированием и увлажнением. Перед сном обязательно тщательно очищайте кожу лица. Тонизирование помогает подготовить кожу к увлажнению, а увлажнение гарантирует, что кожа получит все ингредиенты для самовосстановления.
- Отшелушивание важно. Ваша кожа бесконечно сбрасывает ороговевшие участки каждые 2-4 недели. Ежедневно с вашей кожи сбрасываются мёртвые клетки, и если их не очищать, они накапливаются, делая кожу тусклой, тёмной, пятнистой и сухой. Следовательно, отшелушивание раз в неделю может иметь решающее значение.
- Регулярно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Независимо от погоды, в 30 необходимо активно пользоваться солнцезащитными кремами. Они защищают от ультрафиолетовых лучей и от фотостарения. Рекомендуется использовать солнцезащитные крема с SPF не менее 30.
- Подбирайте крема грамотно. В 30 вашей коже требуются особые ингредиенты. При покупке тоников, кремов, сывороток и других средств по уходу за кожей ищите гликолевую и молочную кислоты, антиоксиданты, витамин С и ресвератрол. Также важным для вашей кожи является ниацинамид, ретинол и керамиды. Они заботятся о коже, способствуют отшелушиванию, улучшают клеточный обмен и сохраняют молодость кожи.
- Принимайте правильные добавки. После 30 ваше тело вступает в новую фазу, когда вам необходимо внимательнее поддерживать его адекватным правильным питанием. То же самое касается кожи. Принимайте добавки с витаминами и коллагеном, чтобы улучшить здоровье кожи и её эластичность. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы принимать нужные вашему организму добавки.
- Используйте маски для лица. Уход за лицом придаёт сияние и поддерживает здоровье кожи. Они помогают улучшить кровообращение в коже. В сочетании с антивозрастными средствами они также помогают острочить проявление признаков старения.
- Используйте крем для области глаз. В возрасте 30 лет чаще можно набюдать опухшие глаза, тёмные круги под глазами и сухость вокруг глаз. Чтобы бороться с ними, вам необходимо использовать специальные крема. Также не забывайте покрывать эти области солнцезащитным кремом.
- Позаботьтесь о своём теле. Уход за кожей не должен ограничиваться только лицом. Сыроватки и крема для лица можно наносить также на шею. Используйте увлажняющий крем для рук, а кожу тела отшелушивайте раз в неделю с помощью скраба для тела и мочалки. Пользуйтесь увлажняющими лосьонами для тела каждый день и старайтесь наносить его на влажную кожу
- Ухаживайте за волосами. Регулярное смазывание волос маслом поможет защитить волосы от повреждений. Масло помогает предотвратить проникновение в волосы активных веществ, которые их повреждают. Кокосовое масло является лучшим среди всех других видов масел, укрепляя стержень и уменьшая потерю белка.
