Домой Здоровье женщины Что делать, если свело ногу

Что делать, если свело ногу

280
1

Многим женщинам знакомо чувство боли, возникающей в икроножный мышцах, стопах или пальцах ног. Сильная боль наступает, обычно, неожиданно, сопровождается «выкручиванием» мышц и длится непродолжительное время. В обиходе мы говорим «свело ногу», но правильное, медицинское название подобной боли — судорога.

Что делать, если свело ногу

Причины судорог

Самыми простыми и распространенными причинами судорог являются переохлаждение организма и ношение неудобной обуви, в том числе и обуви на высоких каблуках.

Следующая, не менее частая, причина судорог стопы и пальцев ног — плоскостопие. Сегодня, когда в моде обувь либо совсем без каблука (кроссовки, кеды, угги, балетки, мокасины), либо на высоких каблуках (туфли, босоножки, сабо, сапожки), плоскостопием страдают большинство женщин. К сожалению, практически забыт так называемый «школьный» каблук, который не провоцирует судорог и подчеркивает красоту женских ног.

И последние, достаточно серьезные, причины возникновения частых судорог — это хроническая венозная недостаточность, дефицит кальция, калия и натрия в крови и сахарный диабет. Все эти причины выявляются с помощью биохимического анализа крови и УЗИ-диагностики вен. Ставить диагноз и назначать лечение должен только врач. Самолечение — недопустимо. Все попытки самостоятельного лечения судорог могут лишь усугубить основное заболевание и привести к весьма плачевным результатам.

Помощь во время судороги

Можно ли помочь себе снять боль во время судороги? Что делать, если свело ногу?

Поскольку судорога всегда возникает неожиданно и при разных обстоятельствах, например, во время сна, то самое главное — не поддаться панике и страху.

Надо спокойно сесть, если Вы лежите, опустить ноги на пол и осторожно встать на ноги. Желательно, что пол был прохладным, а Вы стояли бы босиком. Поставьте ноги вместе, опирайтесь на всю ступню, тело должно принять положение «прямо». Через какое-то время циркуляция крови в ногах восстановится и судорога ослабнет.

Если свело икроножную мышцу, то можно ущипнуть ногу, уколоть иголкой или булавкой в месте онемения, а затем сделать массаж мышц похлопывающими или поглаживающими движениями. Направление массажа — от пятки вдоль икроножной мышцы к колену.
После массажа надо в положении «сидя» поднять ноги под углом не менее 60 градусов, обеспечив, таким образом отток крови, что предотвратит повторные судороги.
Если же у Вас свело стопу или пальцы, то надо походить босиком по прохладному полу до полного исчезновения боли, а потом сделать массаж ног.

Профилактика

Для того, чтобы судороги не беспокоили Вас, необходимо:

  • избавиться от лишнего веса;
  • тщательно выбирать новую обувь;
  • избегать длительных нагрузок;
  • укреплять связки ног с помощью комплексов специальных упражнений.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Спасибо, ужасно свело ногу, не знала что делать, прочитала, сделала и все помогло.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь