Для того чтобы избавиться от скопившейся в организме жидкости, совсем необязательно принимать мочегонные препараты. Куда безопасней включить в свой рацион продукты, выводящие жидкость из организма. Лучше всего с этой задачей справляется пища, богатая калием и кальцием.
- Свежевыжатые овощные соки – одно из самых эффективных средств. Лучше всего готовить соки из нескольких овощей, постоянно меняя компоненты, чтобы организм не успел к ним привыкнуть. Делайте соки из моркови, огурцов, тыквы, свеклы, сельдерея, петрушки в разных пропорциях и комбинациях.
- Арбуз и дыня по эффективности ничуть не уступают овощным сокам. Они не только выведут лишнюю жидкость, но и утолят голод и жажду, и насытят ваш организм витаминами.
- Добавьте в рацион ягоды калины. Ешьте их с медом или просто приготовьте отвар – как вам больше нравится. С этим рецептом стоит быть осторожным людям со слабой пищеварительной системой.
- Клюква и брусника тоже оказывают мочегонное действие. Эти ягоды можно есть в чистом виде, с сахаром или медом, можно добавлять в чай, выпечку, салаты и даже в мясные, и рыбные блюда. Прекрасно справится с проблемой избытка жидкости в организме морс, приготовленный из клюквы и брусники.
- Черноплодная рябина сохранит свои мочегонные свойства, даже если вы сварите из нее варенье, добавите пару горстей в компот или морс.
- Из ягод ежевики лучше всего делать отвар и принимать его трижды в день по 1/3 стакана.
- Зеленая стручковая фасоль подойдет для приготовления мочегонного настоя. Две столовые ложки измельченных стручков залейте 300 мл холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Затем на медленном огне варите фасоль еще 15 минут. Накройте емкость салфеткой и оставьте на 2 часа. Настоявшийся отвар процедите и принимайте по трети стакана перед каждым приемом пищи. Если не хотите возиться с отваром, просто сварите из стручковой фасоли суп или добавьте ее к тушеным овощам – такие блюда тоже будут обладать мочегонным эффектом.
- Курага или урюк – очень полезное лакомство. Приготовьте из этих сухофруктов настой, сварите компот или варенье, добавьте курагу в любимый пирог или любой другой десерт – так или иначе, они тоже будут способствовать выведению из вашего организма лишней жидкости.
- Семена овса используйте для приготовления отвара. 10 г семян залейте 1 л воды и варите в течение 3,5 часов на слабом огне, время от времени помешивая. Остывшую смесь измельчите блендером, а потом протрите через мелкое сито. Получившийся кисель принимайте трижды в день по трети стакана.
- Ирга – еще одна целебная ягода. Употребляйте ее в любом виде: свежем или замороженном, вареном или печеном, с сахаром или медом…
- Цикорий – не только отличный способ вывести излишки жидкости из организма, но и прекрасный заменитель кофе. Он укрепит ваш иммунитет, придаст сил и улучшит сон.
- Индийский морской гриб (его еще называют индийским морским рисом или рисовым грибом) тоже обладает целым спектром полезных свойств. Для выведения лишней жидкости из организма достаточно выпивать 300 мл настоя в день.
